打篮球脚踝扭伤怎么办要立即处理

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摘要大家好,小号哥来为大家解答以上问题打篮球脚踝扭伤怎么办,要立即处理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、打篮球脚踝扭伤怎么

大家好,小号哥来为大家解答以上问题打篮球脚踝扭伤怎么办,要立即处理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一、打篮球脚踝扭伤怎么办

抬起你的脚

扭伤脚踝后,立即让伤者坐下或仰卧,用背包或其他物品垫高脚部,有利于静脉回流,有助于消肿止痛。

2.冷敷受伤部位。

用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位,使毛细血管收缩,减少充血,从而减轻肿胀和疼痛。根据受伤情况,掌握冷敷的频率,每小时敷二十分钟。注意避免动手。

3.及时包扎踝关节。

冷敷的同时或冷敷后立即用绷带或其他布加压包扎踝关节,并固定好,减少踝关节活动。注意用脚压迫包扎或固定受伤部位,使受伤的外踝外翻,内踝外翻,既可减轻肿胀,又可减少或避免侧副韧带或肌肉再次被牵拉而加重疼痛。

二、打篮球脚踝扭伤处理办法

脚踝扭伤后,要先检查判断伤情。如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强行走,可能是轻度扭伤,可以尝试自己处理;但如果扭伤导致畸形或骨摩擦、骨摩擦、无法站立或活动、严重的韧带延迟或踝关节骨折,建议及时就医。

如果是轻度扭伤,及时用冰袋或冷毛巾敷在伤口上,持续15分钟左右,每两三个小时冰敷一次。它可以减缓受伤部位的局部血液循环,收缩血管,从而缓解疼痛和肿胀。

可以用弹性绷带、三角巾、衣服等物品压迫踝关节及其周围,固定踝关节,减少活动度,也减轻肿胀,防止受伤部位再次被牵拉加重伤情。脚踝扭伤后24小时或48小时,可对受伤部位进行热敷,可加快局部血液循环,帮助散瘀止痛。

三、打篮球脚踝扭伤还能继续吗

最好不要继续,会加重伤势。

打篮球扭伤脚踝后恢复很重要。在扭伤痊愈之前,千万不要再开始打篮球。扭伤初期应避免用受伤部位做剧烈运动,消肿后尽量避免长时间站立。

四、打篮球脚踝扭伤多久恢复

这取决于扭伤的严重程度。

其实前一天脚冰敷后,第二天就不会发现有多肿了。但是会比第一天的脚更疼。这个会慢慢消失的。擦完药一个星期,可以再去法院。如果扭伤严重,大概需要两周到一个月的时间。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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